Desenvolvimento humano
Você pega o celular porque decidiu olhar alguma coisa… ou às vezes percebe que já está mexendo nele sem nem saber direito por quê? 📱 Uma mensagem. 🔔 Uma notificação. ▶️ Um vídeo. “Só mais um.” Quando você percebe, já passou um tempão. Se isso acontece com você, não significa que “celular é ruim” ou
Celular, telas e saúde mental: quem está no controle? Read More »
O livro Hooked: Como construir produtos e serviços formadores de hábitos de Nir Eyal oferece um guia prático para criar produtos e serviços que se integrem à rotina dos usuários, transformando ações em hábitos. Com base nas anotações fornecidas, organizei o conteúdo em parágrafos estruturados para um post de blog, destacando o modelo do “Gancho”
Como criar produtos formadores de hábitos: Insights livro Hooked de Nir Eyal Read More »
Descobrir a si mesmo não precisa ser um processo abstrato. Com exercícios estruturados, é possível mapear emoções, padrões comportamentais e valores pessoais, transformando-se em ação concreta para melhorar relacionamentos, produtividade e bem-estar. 1. Diário Emocional Registrar diariamente pensamentos e sentimentos facilita a identificação de padrões emocionais e gatilhos. Como fazer: Anote ao final do dia:
Maravilhosos Clássicos Sobre Significado e Propósito Se você busca livros que exploram as complexidades da existência, identidade e propósito, estas obras-primas da literatura são leituras essenciais. Cada uma delas mergulha em questões profundas sobre a vida, a liberdade e a busca por sentido. O propósito proporciona o que vale a pena focar ou não. A
Livros clássicos mais vendidos sobre significado e propósito Read More »
Mais uma dica para viver uma vida mais leve, com mais inteligência emocional e autoconhecimento. Os pensamentos não refletem a realidade de uma forma justa, precisa e é o que caracteriza uma distorção cognitiva, ou seja, um pensamento não funcional e cognitivamente não saudável, em outras palavras um filtro que distorce a realidade. Por vezes
Mente sã, vida feliz: como lidar com pensamentos negativos Read More »
Equilíbrio emocional Estar atento ao que você sente amplia seu autoconhecimento para desenvolver equilíbrio emocional diante das adversidades do dia a dia Compreender as próprias emoções, mantê-las equilibradas mesmo em desafios e adversidades envolve o desenvolvimento da inteligência emocional, reconhecer e regular pensamentos e emoções. A regulação emocional Controlar as emoções não significa reprimi-las, mas
Como manter o equilíbrio emocional diante do estresse do dia a dia Read More »
A expectativa de vida global está aumentando significativamente, com projeções de atingir 78,1 anos até 2050, mas viver mais não garante necessariamente qualidade de vida. A saúde mental emerge como elemento central para assegurar que os anos adicionais sejam vividos com plenitude, já que transtornos como depressão e ansiedade podem reduzir a expectativa de vida em até 20 anos. A detecção e intervenção precoces são essenciais, assim como políticas públicas robustas, atividade física regular e apoio comunitário. O conceito de envelhecimento ativo propõe uma abordagem integrada que combina saúde física, mental e participação social para garantir longevidade com qualidade. Superar o estigma associado aos transtornos mentais e priorizar o cuidado com a saúde mental tanto quanto o físico são fundamentais para transformar os anos adicionais de vida em uma experiência plena, satisfatória e digna.
Saúde Mental e Longevidade: O Caminho Para Uma Vida Plena e com Qualidade Read More »
Disciplina: A Chave para o Sucesso Pessoal e Profissional A disciplina é uma das habilidades mais poderosas que uma pessoa pode desenvolver. Ela é o alicerce que sustenta o foco, a produtividade e a realização de metas — tanto na vida pessoal quanto na carreira. Ser disciplinado não significa rigidez, mas sim agir com constância,
Rollo May, psicólogo americano existencialista, autor de Amor e Vontade, apresenta em A arte do aconselhamento psicológico sua experiência como terapeuta e conselheiro. Em princípios fundamentais, a primeira parte do livro, May (1982) apresenta a personalidade como não determinada, embora apresente alguns detalhes significantes de origem familiar, ressaltando o constante desenvolvimento. A personalidade, caracterizada pela
A arte do aconselhamento psicológico – Rollo May – Resenha crítica Read More »
A roda da vida é uma ferramenta de autoconhecimento, simples e prática. Sua criação é atribuída a Paul J. Meyer nos anos 60. Meyer, de origem humilde, foi o vendedor de seguros mais bem pago dos Estados Unidos aos 25 anos. Apresenta quatro categorias, divididas em quadrantes, cada uma contendo três áreas da vida, totalizando
A roda da vida, ferramenta de autoconhecimento, orientação profissional Read More »
