8 dicas para manter seu cérebro jovem

Dicas para um cérebro saudável

  1. No seu tempo livre, leia livros que te desafiem sobres saúde, bem-estar, persuasão, filosofia, clássicos;
  2. Faça visita a seus pais, avós, assista filmes clássicos, contemple a natureza;
  3. Alimente-se de maneira saudável com alimentos ricos em B12, Zinco, Antioxidantes;
  4. Pratique atividade física regularmente, exercícios acalman a mente, melhoram o sono, aumentam o fluxo sanguíneo;
  5. Mantenha e construa bons relacionamentos significantes, conexões sociais que possam proporcionar crescimento, qualidade de vida, bons negócios, responsabilidade;
  6. Durma bem em ambiente escuro, cama confortável, boa temperatura, livre de ruídos, alimentos que ajudam a um bom sono bluerries, magnesio, teanina;
  7. Desafie-se e busque desenvolver novas habilidades e conhecimentos por meio de cursos, livros, aprender uma nova língua, um novo instrumento, dar aulas do que sabe;
  8. Reforçe o sentido da própria existência consolidando uma vida alegre e que mantém atitude positiva da vida.

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